Диетологи объяснили, какие продукты помогают быстро снять усталость

Они также укрепляют иммунитет и утоляют чувство голода.
По мнению экспертов, в свой рацион очень важно включить, например, куриную грудку, которая является ценным источником качественного животного белка. Вареное мясо будет полезнее, нежели жареное: оно обогащает питательными элементами, энергией, утоляет чувство голода.

Еще один полезный продукт — черника, которая максимально приближена к лекарствам по своему насыщенному составу. Она укрепляет иммунитет, заряжает энергией.

Не менее полезной являет овсянка, которая обеспечивает энергией на целый день, благодаря магнию, белку, фосфору, витамину В1.

Восстанавливают энергию также такие продукты, как шпинат, натуральный йогурт без добавок и ароматизаторов.

Не стоит забывать о гранате, который богат такими витаминами, как С, А, В, Е, Р, а также кальцием, магнием, калием, марганцем, кобальтом. Поэтому данный продукт является не просто хорошим «энергетиком», но и настоящем кладезем витаминов.

И, конечно же, орехи, которые по праву считаются самым быстрым и простым способом восполнить утраченные силы и вернуть организму бодрость и энергию.

+ 0 -
  • 0
  • 80

Добавить комментарий