Людський розум уночі функціонує інакше: спати після опівночі небезпечно

Дослідники попереджають: нічне неспання після опівночі може бути небезпечним для психічного здоров'я. Згідно з гіпотезою "Розум після опівночі", циркадні ритми людини регулюють активність мозку та емоції, і вночі негативні думки привертають увагу сильніше, ніж позитивні.

За даними вчених, вночі підвищується схильність до ризикованої поведінки, вживання заборонених речовин та імпульсних рішень. Прикладом служать героїновий наркоман, який днем ??справляється з тягою, але вночі піддається їй, і студент з безсонням, що поринає у відчай і почуття самотності.

Особливу увагу дослідників привернули небезпечні наслідки нічного неспання: ризик самогубства у період із півночі до 6-ї ранку втричі вищий, ніж в інший час доби. Дослідження також показали підвищений ризик передозування наркотиками вночі — у 4,7 разу вищим, ніж днем.

Невролог Елізабет Клерман з Гарвардського університету зазначає, що нічне неспання порушує роботу систем винагороди і мотивації мозку, а мільйони людей, які регулярно залишаються пильними вночі, наражають себе і навколишніх на небезпеку.

Автори дослідження наголошують на необхідності подальших досліджень впливу циркадних ритмів та нестачі сну на психіку людини, особливо для людей із нічною чи змінною роботою — лікарів, пілотів та інших фахівців.

Дослідження опубліковано в журналі Frontiers in Network Psychology і є нагадуванням про те, що сон — важливий захисний механізм розуму і тіла, а нічне неспання може мати серйозні наслідки для здоров'я.