Диетолог рассказал, как похудеть без соблюдения диеты

Знаменитый диетолог Майкл Мосли рассказал, как похудеть за 12 недель на 7 кг без соблюдения диет и тренировок. По его словам, чтобы достичь результата, нужно есть за 3-4 часа до сна.

Мосли сослался на соответствующее исследование, проведенное группой ученых из Ноттингемского университета в Великобритании и Тегеранского университета медицинских наук в Иране. В эксперименте приняли участие 82 здоровые женщины с лишним весом. В основном они заканчивали прием пищи около 10 вечера.

Женщины были поделены на две группы: в одной участнице продолжали есть, как всегда, в другой — закачивали есть за 3-4 часа до сна. Во второй группе женщины похудели на 7 кг за 12 недель, просто не питаясь перед сном, не соблюдая никаких диет и не посещая спортзал.

Также эксперт посоветовал за день съедать продукты для ужина.